불안형 애착 고치는 법 BEST 3 총정리

불안형 애착 고치는 법, 연애를 지속할 때 상대방에게 과도하게 애착하는 이성 친구를 가졌으며 자신이 그러하다면 이를 극복하는 것이 매우 중요합니다.

여자친구 우울증 돕는 법, 장거리 연애 유지 비결 등의 글 또한 참고해 주시길 바랍니다.

저 또한 이혼 가정에서 자랐기 때문에 이러한 점을 크게 이해할 수 있습니다.

하지만, 불안정한 가정에 따라 이를 극복할 수 있는 방법은 많은 이성을 만나고 사랑하면서 깨닳은 점이 분명 있습니다.

막상 헤어지고 나니, 마치 헤어지기 전에는 세상의 전부같았던 상대방이 참 별거 아니였구나 싶은 순간이 분명 찾아 온다는 것입니다.

먼저 불안형 애착을 먼저 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이유는 어린 시절 불안정한 애착에서 부터 시작하는 것이 주된 이유이기 때문입니다.

성인이 되어서 대인관계에 문제가 발생할 수 있으며 이를 극복한다면 다시 건강한 연애 관계를 지속할 수 있기 때문에 극복하는 것이 무엇보다 중요합니다.

불안형 애착이란?

이제는 불안형 애착의 주요 특성을 알아 보도록하겠습니다.

먼저 이러한 애착 유형을 가졌다면 추후 성인이 되거나 또 현재 발현되고 있는 상황이라면 꼭 이를 개선하는 것이 여러분의 자존감 및 성공에 있어서 큰 도움이 될 것입니다.

• 강한 불안: 마치 상대방에게 버림 받을 것과 유사한 감정이 발생.
• 확인 욕구: 상대방의 사랑 및 헌신을 지속적으로 확인하려 함.
• 질투 및 집착: 상대방과의 상호작용에 있어서 과도하게 집착할 수 있습니다.
• 과한 반응: 작은 문제에도 심각하게 반응하며 과도하게 부정적으로 해석하려 합니다.

불안형 애착의 원인

불안형 애착의 주요 원인은 앞서 말씀 드린 것과 유사하게 불안정한 보호자와의 관계가 주된 원인이 될 수 있습니다.

계속적으로 안정된 사랑을 줄 수 있는 상황이 아니였거나 일관성 있는 관심을 받지 못할 때 불안함을 느낍니다.

이러한 상황 때문에 성인이 된 후에도 불안함을 느낄 수 있으며 일관된 사랑을 바라는 성향이 짙어집니다.

과잉 보호를 경험한 아이 또한 독립적인 성향이 매우 부족하기 때문에 불안함을 느낄 수 있습니다.

지속적인 무시 및 학대를 받은 아이의 경우 자신 스스로의 가치를 부정하며 불안감을 갖게 돕니다.

불안형 애착의 결과

불안형 애착의 결과는 먼저, 성인이 된 후에도 대인 관계에 있어서 다양하게 부정적인 영향을 줄 수 있다는 점입니다.

먼저, 스스로 의심하는 관계의 불안정성이 지속될 수 있습니다. 지속적인 불안 및 집착의 경우 상대방과 여러분의 관계에 있어서 불안정함을 야기할 수 있습니다.

또한 스스로의 자존감이 저하되어 스스로를 사랑받을 자격이 없는 사람이라고 생각되어 자존감이 낮아질 수 있습니다.

지속적인 불안과 스트레스로 인하여 정신 및 신체적 건강이 매우 악화될 수 있습니다.

불안형 애착 고치는 법 BEST 5

불안형 애착 고치는 법, 먼저 말씀드리고 싶은 것은 저 또한 이혼 가정에서 태어나 많은 고민을 했었습니다.

왜? 남들 다 안정적인 가정에서 태어나 행복하게 사는데, 왜 나만 불안정하게 살았을까 하는 고민이 정말 많았습니다.

다만, 저에게 있어 이러한 불안형 애착을 고치는 방법 중 가장 효과적인 상황은 다음과 같습니다.

마치 전부와 같은 상대방의 바람을 경험한 후, 나 자신이 건강해지지 않는다면 건강한 연애는 하기 어려울 것이라는 것을 인식한 것입니다.

보통 주변에서 상대방의 문제점을 지적할 때 상대방은 그것을 부정하기 바쁩니다.

예를 들자면 현재 공황장애를 발현되었지만 스스로는 인식하지 못하는 사람이 있다고 가정하겠습니다.

다른 지인이 공황장애를 경험하고 있는 상대방에게 병원을 다녀오라 말한다면 스스로를 뭐라고 생각할까요?

무슨 정신 병원을 가..

정신 병원이라는 부정적인 인식 때문에 이를 거부하는 경향이 매우 짙습니다.

다만, 자신의 문제점을 인식하는 것이 가장 중요한 사항임을 먼저 말씀드리고 싶습니다.

불안형 애착 고치는 법 1. 자기 인식과 이해

자신이 어떤 애착 유형인지를 먼저 인삭하고 근본적인 원인을 찾는 것이 정말 중요합니다.

이를 통해서 여러분의 해동 패턴을 분석할 수 있으며 변화에 대한 필요성을 고조할 필요가 있습니다.

만약 평소 인간 관계에 있어서 불안감이 발생한다면 여러분의 행동을 기록하고 분석하여 반복되는 패턴을 찾는 것이 중요합니다.

여러분의 감정을 담은 일기를 작성하여 패턴 및 불안감이 찾아오는 패턴을 분석하는 것 또한 매우 중요합니다.

불안형 애착 고치는 법 2. 안정적인 의사 소통 기술

건강한 의사소통을 위하여 또 관계에 대한 불안을 줄일 수 있는 방법으로 가장 중요한 것은 신뢰를 만드는 것입니다.

불안형 애착을 가지고 있는 분들의 경우 먼저 직접적이면서 솔직한 대화를 매우 어려워 합니다.

먼저 상대방에게 혹시나 거절당하는 것을 매우 두려워하며 이는 마치 버림받는 것과 유사한 기분이 들기 때문에 솔직하게 표현하는 것을 주저할 수 있습니다.

또한 과도한 의존성이 발현되어 상대방에 맞추려 하는 경향이 있으며 낮은 자존감 때문에 더욱 솔직하게 표현하기 어렵습니다.

다만 때로는 여러분의 원하는 사항을 직접적이며 솔직한 대화를 해야 더욱 신뢰하는 연인이 될 수 있음을 꼭 명심해 주시길 바랍니다.

3. 개인 공간 및 시간 존중

개인의 공간 및 서로의 시간을 존중하는 것은 연인 관계에서 많은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

독립성은 매우 중요합니다. 이유는 사회성 및 사회적 직위를 반영하기 때문입니다.

더욱 건강한 연애를 하기 위해서는 서로의 시간과 공간을 존중하며 이해하는 것이 매우 중요합니다.

먼저 자존감 향상에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이유는 각자를 돌볼 수 있는 시간을 가질 수 있기 때문입니다.

이를 통해 자신을 더욱 사랑할 수 있는 시간을 만들 수 있으며 독립적인 활동을 통해 자신의 능력을 확인할 수 있기 때문이 큰 도움이 될 수 있습니다.

가장 중요한 것은 독립성과 의존성의 균형을 마출 수 있다는 점입니다.

마치 의존성이 매우 부정적이란 생각을 할 수 있지만 긍적적인 의존성 또한 존재합니다.

지나친 의존을 피하면서 적절한 의존성을 가지는 것은 서로의 관계에 있어서 긍정적인 요소이기 때문입니다.

그 다음의 중요성으로는 관계의 신선함을 유지할 수 있다는 것입니다.

일정 시간 떨어져 있어 다시 만났을 때의 설레임과 신선함은 관계에 있어 애정과 열정을 유지하는 데에 큰 도움을 줄 수 있습니다.