불안형 애착 유형, 건강의 관계에 관한 내용을 자세하게 담았으니 꼭 도움이 될 것이라 자신합니다.
불안형 애착 고치는 법, 신뢰를 회복하는 방법에 관한 내용도 참고해 주시길 바랍니다.
여러분과 상대방이 불안형 애착을 가진 사람과 직접적인 관계를 맺고 있다면 끊임 없는 불안함과 걱정을 느낄 수 있습니다.
이러한 사황에서 그들은 매우 심각한 정신적으로 부정적 영향을 미칠 수 있기 때문에 개선을 위한 방법을 제시하고자 합니다.
또한 스트레스 관리하는 법을 정확하게 알고 여러분의 정신 건강을 위해 꾸준하게 노력하는 것이 중요합니다.
특히 불안형 애착을 가진 분들에게는 인간 관계는 더 어려울 수 있는 과제가 될 수 있습니다.
불안형 애착을 가진 사람의 경우 직장 내에서 동료들과의 상호작용에 있어서 두드러진 현상을 발견할 수 있습니다.
- 동료의 말과 행동을 지나치게 신경쓸 수 있습니다.
- 부정적인 피드백에 부정적이게 반응할 수 있습니다.
- 동료에게 애정 및 관심을 필요로 하게됩니다.
등의 사항을 간과하고 가볍게 넘어 간다면 업무 성과에 지대한 영향을 미칠 수 있기 때문에 더 큰 스트레스로 다가 올 수 있습니다.
불안형 애착의 유형
불안형 애착 유형에는 크게 네 가지에 해당합니다. 다소 추상적일 수 있는 개념일 수 있습니다.
많은 분들께서 양육자의 정서적 관계에 대해 발생하는 사실은 누구나 이해할 수 있을 것입니다.
강압부터 학대 및 조건부 사랑에 의해 애착 손상이 발생할 수 있으며 지속된다면 상대방을 신뢰할 수 있는 단계에 이르게 됩니다.
불안형 애착 유형, 불안 집착형
좌측 상단의 유형으로써 사랑에 대한 확인을 지속적으로 요구하게 됩니다.
높은 두려움과 낮은 편안함에 해당하는 유형으로써 불안감에 의한 의존성이 높은 사람입니다.
즉, 이별과 거절에 대한 두려움이 심각하여 상대방에게 의존적이거나 지속적인 의심이 발생할 수 있습니다.
해당하는 사례는 하단부에 정리해 두었으니 본인의 상황인지 아닌지 판단하는 것을 추천드립니다.
불안형 애착 유형, 회피형
간단히 설명드리자면 상호작용을 피하려고 하는 행동이 짙은 사람입니다.
상대방을 앞에 두고서 팔짱을 끼는 행동은 상대방에게 자칫 마음을 열기 어려운 것에 대한 무의식적인 행동일 수 있습니다.
오히려 친밀감에 대해 두려움이 앞설 수 있으며 독립성이 더욱 강조될 수 있습니다.
그렇기 때문에 자신의 감정을 억제할 수 있으며 더 친밀해지는 과정이 어려울 수 있으며 때로는 차갑게 상대방을 대할 수 있습니다.
회피형 애착을 가진 사람의 경우 친밀감에 대해 매우 불편함을 느낄 수 있으며 정서적 거리를 두려고 하는 경향이 짙습니다.
또한 상대방에게 버림받는 것은 매우 두렵지만 이에 대한 감정을 드러내지 않으려고 노력하며 두려움을 억제하려 노력합니다.
불안형 애착 유형, 안정형
안정형의 경우, 긍정적으로 소통할 수 있는 사람을 뜻하며 신뢰 및 건강한 관계를 맺기 위해 노력합니다.
그리고 높은 자존감을 갖춰 주변에 많은 사람들이 있을 수 있으며 효과적인 소통과 진원을 할 수 있습니다.
버림을 받는 것에 두려움의 정도가 낮으며 친밀감이 상승할수록 자신이 받아드리는 편안함도 상승하게 됩니다.
불안형 애착 유형, 혼란형
일관되지 않을 수 있는 행동과 패턴을 보일 수 있으며 두려움과 친밀감 사이의 갈등을 겪을 수 있습니다.
혼란스러운 반응으로 인하여 때로는 양면적인 태도를 보일 수 있으며 불안정한 행동적 패턴이 발생할 수 있습니다.
즉, 주변에 확인할 수 있는 감정 조절에 매우 어려움을 겪을 수 있습니다.
친밀감에 대해 불편함을 느낄 수 있으며 상대방에게 친밀감을 표현하는 경우 일관되지 않을 수 있습니다.
또한 애착을 가진 사람들에게 혹시 버림받는 것에 대한 두려움이 있으며 친밀감과 두려움 사이에 혼란을 겪을 수 있습니다.
불안형 애착의 사례
제가 제시하는 몇 가지의 상황에 있어서 여러분과 상대방이 해당한다면 충분히 불안형 애착의 경우라 예상할 수 있습니다.
제가 소개하는 사례를 참고하시고 불안형 애착을 고치기 위해 꾸준하게 노력하는 것이 매우 중요합니다.
모든 사항은 사실 동일한 현상으로 귀결됩니다.
- 인정과 사랑을 받길 원함
- 비판에 매우 약함
- 잦은 우울감과 자존감 저하
연애에서의 불안형 애착
많은 사람들이 연애의 과정에서 불안형 애착을 마주하곤 합니다.
하지만 습관적으로 상대방이 떠날까 봐 두려워하는 사람은 불안형 애착일 확률이 매우 큽니다.
마치 상대방이 친구와 시간을 보낼 때에도 끊임없이 자신의 존재를 상대방이 잊어버릴 것과 같은 불안감에 휩싸이게 됩니다.
그렇기 때문에 끊임없이 상대방에게 지속적으로 연락하며 어디에 있고 누구와 있는지 끊임 없이 확인하려 합니다.
이러한 행동의 경우 결국 상대방에게 큰 부담감으로 다가 올 수 밖에 없기 때문에 결과적으로 갈등의 씨앗이 될 수 있기 때문에 꾸준하게 관리가 필요합니다.
직장 내 인간관계의 불안형 애착
연애와 비슷하게 인간관계에 대해 매우 불안한 현상이 발생하게 됩니다.
먼저 언급해 드린 것과 유사하게 동료의 평가 및 의견에 있어서 민감하게 반응할 수 있습니다.
만약 자신의 상사가 자신의 성과에 있어서 인정하지 않거나 동시에 자신을 비판하는 현상이 발생하게 된다면 극도의 불안감을 느낄 수 있습니다.
이러한 불안정한 상황을 해소하기위해 상대방에게 극도로 잘보이기 위해 노력하거나 비판을 피하려는 현상이 발생하게 됩니다.
지속된다면 직무에 대한 스트레스가 발생할 수 있으며 오히려 팀 내에 신뢰도가 오히려 떨어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 요구 됩니다.
가족에서의 불안형 애착
부모에게 관심을 이끌어 내기 위해 노력하며 과도한 헌신을 하게 됩니다.
또한 부모님의 기분을 과도하게 신경쓰며 자신의 감정을 억누를 수 있습니다.
그렇기 때문에 성장함에 따라 자신이 필요로 하는 욕구를 제대로 표출하는 방법을 잘 이해하지 못합니다.
또한 부모님의 작은 비판에도 크게 상처받을 수 있으며 자존감 하락 및 우울감으로 연결될 수 있습니다.
