여자친구 우울증 돕는 방법 TOP 3

우울증 여자친구, 당신의 사랑하는 이가 우울증으로 힘들어할 때, 그들의 곁에서  든든한 지원군이 되는 것은 쉽지 않은 일입니다. 

여자친구 생리 음식, 시밀러룩, 커플 템 등의 글 또한 참고해 주시길 바랍니다.

하지만, 그 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않죠. 첫 번째 단계는 항상 경청하는 것입니다.

그들의 말에 귀 기울이고, 판단하지 않으며, 그들의 감정을 이해하려고 노력해야 합니다.

때로는 말보다는 함께 있는 것 만으로도 큰 힘이 됩니다.

전문적인 도움을 받는 것도 중요합니다. 우울증은 전문가의 도움을 필요로 하는 심각한 상태일 수 있으니, 함께 상담을 받아보는 것을 제안해 보세요.

또한, 일상 생활에서 작은 목표를 세우고, 함께 이루어 나가는 과정도 도움이 됩니다.

건강한 생활 습관을 함께 만들어 가며, 규칙적인 운동이나 취미 활동을 공유하는 것도 좋습니다.

당신의 인내심과 이해심, 그리고 무엇보다 사랑이 그들이 우울증과 싸우는 데 있어 가장 큰 힘이 될 것입니다.

우울증 여자 특징

단순히 사람이라면 누구나 우울장애를 앓을 수 있는 것은 누구나 알 수 있을 것입니다.

다만, 우울증을 겪고 있는 여성의 경우 뚜렷한 특징을 다음과 같이 보여줄 수 있습니다.

1. 정서적
2. 신체적
3. 행동적

각 항목의 수준을 통해서 여러분께서 먼저 파악하여 도움을 줄 수 있습니다.

정서적 특징

정서적 특징의 경우 가장 눈에 띄게 확인할 수 있는 증상에 해당합니다.

보통의 일상, 평소라면 관심 및 기쁨을 느낄 상황에 있어서 행복을 느끼는 빈도의 수가 급격히 감소할 수 있습니다.

그 뿐 아니라 작은 손해, 작은 부정적 일에도 쉽게 우울해 지며 눈물을 흘리는 경우가 자주 발생할 수 있습니다.

또한 자신감을 상실하여 자신의 존재에 대한 가치를 의심할 수 있으며 스스로를 부정적이게 바라볼 수 있습니다.

과거에 성취했었던 일, 미래에 성취할 수 있는 일에 대한 부정적인 감정을 여러분에게 표출할 수 있습니다.

신체적 특징

신체적 특징 또한 여러분께서 두드러지게 확인할 수 있는 항목에 해당합니다.

과거에는 불편하지 않은 작은 활동 중에서도 매우 불편함을 느낄 수 있으며 피로감이 향상할 수 있습니다.

또한 불면증을 앓을 수 있으며 반대로 너무 과한 수면과 같은 수면 패턴에 장애가 발생할 수 있습니다.

수면 패턴의 장애가 발생하여 일상 생활에 문제를 발생할 수 있습니다.

식욕에 대한 문제가 발생할 수 있습니다. 식욕이 이전과 비교하여 너무 왕성해 질 수 있으며 현저하게 줄어버릴 수 있습니다.

행동적 특징

여자친구 우울증, 만약 여러분의 여자친구분께서 극도의 우울증을 겪고 있는 상황이라면 자해 생각이나 시도를 할 수 있습니다.

이는 자신의 존재에 대한 이유를 부정하는 정도의 부정적인 우울증에 해당합니다.

이는 즉시 전문 기관을 방문하여 전문적인 도움을 얻는 것이 매우 효과적일 것입니다.

또한 자신의 학업과 업무에 있어서 집중력 저하로 인해 결정을 하는 데에 큰 문제가 발생할 수 있습니다.

집중력이 하락하기 때문에 자신이 평소 즐기던 취미 및 활동에 있어서 이전과 다르게 관심이 줄어들며 일상의 즐거움을 얻는 데에 무리가 발생합니다.

여자친구 우울증 돕는 방법

먄약, 여러분의 여자친구가 우울증을 겪고 있는 상황이라면 상대방을 돕기 위한 방법을 여러분께서도 고민하셔야 합니다.

다만, 여러분의 여자친구께서 우울증으로 인한 헤어짐을 여러분에게 요구할 수 있으며 여러분 또한 힘들 수 있다는 점 각오해 주시길 바랍니다.

경청

여자친구 우울증, 경청의 힘은 정말이지 무서울 정도로 상대방에게 안식처가 될 수 있습니다.

우울증을 앓고 있는 그녀가 자신만의 감정을 여러분에게 제약 없이 자유롭게 표현하는 안전한 공간임을 인식하게 만들어 주셔야 합니다.

그녀의 이야기를 주의 깊게 들을 수 있어야 하며 상대방의 감정을 느낀 그대로 인정하는 것이 매우 중요합니다.

예를 들자면 다음과 같이 반응할 수 있어야 합니다.

• ‘네가 이렇게 힘든지 몰랐어 이러한 감정을 느끼는 것은 어쩌면 당연해’
• ‘혼자 감당하느라 고생 많았겠어’
• ‘정말 힘들었겠다’

등의 말들로써 여러분의 여자친구가 느낀 감정이 정말 유효한 감정임을 여러분의 공감과 표현을 통해 느끼게 해주세요.

문제에 대한 해결책을 제공하는 것 보다 들어주면서 옆에 함께 있어 주는 것이 효과적일 것입니다.

전문 기관 방문

여자친구 우울증, 사실 현대 많은 사람들은 정신 병원이라고 이야기하면 매우 부정적이게 생각할 수 있습니다.

물론 당연할 수 있습니다. 다만, 자신의 정신적 문제를 방관하는 것 조차 스스로는 느낄 수 없는 분들이 많이 계시다는 것입니다.

그렇기 때문에 여러분께서는 우울증에 관한 전문적인 치료를 받을 수 있는 전문 기관에 방문하는 것을 추천합니다.

단, 주의 사항은 도움을 받기를 권하는 것은 가능하지만 강요는 절대 하지 말라고 당부드리고 싶습니다.

만약 여러분의 여자친구가 이를 받아 드린다면 상담 센터를 함께 방문하여 도움을 요청하는 것이 빠른 지름길일 것입니다.

• 함께 방문
• 예약을 돕기

등의 실질적으로 도움을 주어 전문가 또한 상대방의 감정을 공감하고 있다는 것을 보여주며 함께 여러분 또한 여자친구를 이해하고 있다는 것을 직간접적으로 표출해 주세요.

변화 만들기

우울증과 싸우는 것은 작은 변화로부터 큰 차이를 만들 수 있습니다.

항상 여자친구의 편이 되어줄 여러분이 먼저 함께 산책을 하거나 함께 운동을 진행함으로써 여자친구를 더욱 즐겁게 만들어 줄 수 있습니다.

이를 통해서 여러분의 여자친구가 받아 온 스트레스를 줄이는 것에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

또한 우울증을 앓기 전에 즐기던 취미를 함께하거나 건강한 식습관을 함께 유지하도록 두 분이서 노력하는 것이 큰 도움이 될 것입니다.

이러한 과정에서 여러분의 여자친구가 작은 성공을 이룬다면 함께 축하해 주어 더 긍정적인 변화를 만들어 주세요.